京东彩票券
當前位置: 代寫一篇論文多少錢 > 體育論文 > 大學生足球中個人身體素質的重要性與提升策略

大學生足球中個人身體素質的重要性與提升策略

時間:2019-10-16 10:26作者:馬偉成
本文導讀:這是一篇關于大學生足球中個人身體素質的重要性與提升策略的文章,高校足球運動發展的意義在于它能顯著提高我國在校大學生的綜合素質,幫助學生樹立終身體育鍛煉的意識。近年來,我國高校校園足球蓬勃發展,取得了一些可喜的成績,但也面臨諸多困難,譬如場地條件不理想、學生興趣不高等,

  摘    要: 當前,我國高校校園足球蓬勃發展,取得了一些可喜的成績,但也面臨著學生興趣不高等諸多困難。本文針對高校學生身體素質的現狀,指出提高在校大學生個人身體素質對促進高校足球運動發展的重要性,并提供了一些提高大學生個人身體素質的方法,希望對高校足球運動的發展有一定幫助。

  關鍵詞: 高校足球運動; 個人身體素質; 方法;

  Abstract: China's college football has achieved some gratifying achievements in the vigorous development, but it also faces many difficulties such as students' low interest. In view of the current situation of college students' physical quality, this paper puts forward the importance of improving the individual physical fitness of college students to promote the development of college football,and provides some methods to improve the personal physical quality of college students. It is hoped that it will help the development of college football.

  Keyword: college football; individual physical quality; methods;

  高校足球運動發展的意義在于它能顯著提高我國在校大學生的綜合素質,幫助學生樹立終身體育鍛煉的意識。近年來,我國高校校園足球蓬勃發展,取得了一些可喜的成績,但也面臨諸多困難,譬如場地條件不理想、學生興趣不高等,這些問題阻礙了我國高校校園足球的進一步發展[1]。分析這些阻礙因素對于發展高校校園足球運動有重要意義。本文將要討論阻礙校園足球發展的因素之一———學生個人身體素質。高校足球運動與個人身體素質的提高并不是單一的因果關系,它們之間應該互為因果關系。只有通過一定的方法積極提高學生的個人身體素質,才能夠促進高校校園足球運動的發展。本文針對高校學生個人身體素質的現狀,結合高校足球運動發展,就提高個人身體素質的重要性展開分析,并提出提高在校學生個人身體素質的方法,希望對高校足球運動的發展有一定啟發。

  1、 高校學生身體素質現狀

  孫丹等通過對廣州5所大學的在校大學生進行身體素質測試,發現:女生仰臥起坐的成績最好,其次是50米,而在耐力素質及力量素質上成績較差;男生引體向上力量素質在6個指標中最差[2]。雍宗坡對蘇北部分高校的一年級學生進行身體素質測試,發現學生的身體素質各指標由高到低依次排序為:柔韌素質、耐力素質、速度素質、力量素質[3]。奉姝等研究發現,2015年遼寧省普通高校男大學生的50米、引體向上、1000米和女大學生的800米指標均低于2014年全國體質健康調研結果[4]。50米是反映個人身體協調能力和快速啟動能力的指標,引體向上是反映上肢肌肉力量發展水平的指標,1 000和800米是反映耐力的指標,對培養學生堅強的毅力有重要作用。以上研究說明,我國在校大學生的速度指標、力量指標和耐力指標均呈下降趨勢。造成這種現象的原因與多種因素有關,如大學生對體育鍛煉的重要性認識不夠、參加體育鍛煉的時間不足、缺乏主動參加體育鍛煉的意識;大多數高校只在一、二年級開設體育課和開展課外輔導;校方對體育鍛煉不重視,導致場地、資金嚴重短缺,等等。

  2、 提高個人身體素質對促進高校足球運動發展的重要性

  (1)足球運動本身的特點決定了高校足球運動成績取決于個人身體素質的強弱。足球運動具有整體性、多變性、戰術性、技術性、對抗性等特點,要想贏得比賽,需要參加比賽的球員在技術水平、戰術運用、整體性等各個環節做到精益求精,并且各環節需要緊密結合,缺一不可。良好的身體素質是充分發揮技戰術水平的前提和基礎,要想取得較好的高校足球運動成績,必須重視對球員個人身體素質的訓練,才能使球員發揮出預定的技戰術水平,獲得理想的成績。
 

大學生足球中個人身體素質的重要性與提升策略
 

  (2)良好的個人身體素質能減少足球運動中的身體傷害,有利于高校足球運動的推廣。足球運動有著場地大、運動量大、攻防對抗激烈、動作復雜多變等特征,運動員相互間的身體接觸是不可避免的,甚至有時極具“殺傷力”,這就要求運動員具備良好的身體素質作為保障。在高強度的運動和身體對抗中,速度、耐力、力量、協調性等身體素質是防止和減少比賽中的意外傷害的重要前提[5]。

  (3)提高個人身體素質能提高學生參加足球運動的興趣。足球運動需要球員積極主動地使用身體來獲得控球的優勢,只有合理運用身體接觸的策略———擠、逼、搶、碰,才能在激烈的對抗中顯現優勢,贏得比賽的主動權。足球運動正是因為充分展現了運動員強健的身體素質和優秀的專業素質,才具有強烈的吸引觀眾、感染觀眾的獨特魅力。若大學生身體素質較差,就會在競爭中處于下風,加上擔心受傷的心理,很容易對足球運動敬而遠之。相反,如果大學生的身體素質有了較大提升,他們就能在賽場上享受足球運動帶來的挑戰和快感,迸發出對足球運動的熱愛。

  (4)具有較強針對性的個人身體素質訓練能激發在校大學生參加足球運動的積極性。從根本上講,每個在校大學生都希望自己擁有良好的身體素質,但往往由于缺乏專業知識,他們不能對自己的身體素質進行專業的評價和訓練。在高校推廣足球運動,通過平時的課堂教學和課外輔導進行耐力、速度、力量等素質的專業訓練,可以彌補學生個人身體素質的缺陷,使學生的身體素質均衡發展。通過參加足球運動的個人身體素質訓練,學生明顯感到身體素質得到提升,會更進一步激發對足球運動的熱愛,也會更加積極地參加足球運動的訓練和比賽。

  3、 提高高校學生個人身體素質的方法

  首先,開展健康知識講座,使在校大學生懂得身體健康的重要性,培養學生的健身意識和自我鍛煉的積極性,幫助他們養成終身鍛煉的習慣。其次,積極推進高校體育教學改革,改變傳統的體育課程模式,將上肢力量、耐力、速度訓練作為高校體育課程的重要內容及主要目標。第三,改變教學方法,引進新訓練方法。例如,孫遜研究發現,懸吊訓練對速度素質的提升不明顯,但在力量、靈敏、平衡協調上,懸吊訓練優于傳統訓練,并且懸吊訓練能提高非穩狀態下對身體的控制能力,在提高頭球、傳球與射門的成功率和能力上優于傳統訓練[6]。最后,應加強對授課教師隊伍的專業技能培訓,使授課教師的專業技能與時俱進,提升教學質量,從而全面提高大學生的身體素質。例如,身體功能訓練是一種新型的體能訓練方式,近年來在諸多運動項目中得到了應用。歐洲、美洲等足球運動發達國家的實踐成果表明,身體功能訓練能夠有效改善和提升足球運動員的身體素質水平[7]。我國也已經開始在足球運動中研究和推廣身體功能訓練技能,讓教師參加身體功能訓練技能培訓,使教師樹立先進的訓練理念,掌握先進的教學技能,可有效地全面提高在校大學生的身體素質。

  4、 結語

  高校足球運動作為高校提高大學生身體素質的重要項目,其發展與學生個人身體素質的培養存在緊密聯系。因此,為促進高校足球運動的發展,需要從事足球運動推廣的教師開展教學改革,在訓練項目設計等方面強化學生的個人身體素質,并對足球教學模式進行創新,使足球運動教學更加有效地開展,從而全面提高高校學生的身體素質,最終使高校足球運動獲得更快的發展。

  參考文獻

  [1]陳樂.高校校園足球發展現狀與發展模式研究[J].體育世界:學術版,2019(2):15-16.
  [2]孫丹,楊遠平,楊海,等.大學城高校學生身體素質現狀調查與應對措施[J].當代體育科技,2014(20):37-39.
  [3]雍宗坡.蘇北五市部分高校一年級學生身體素質現狀調查與分析[D].蘇州:蘇州大學,2009.
  [4]奉姝,牛小影,辛宏.遼寧省普通高校大學生身體素質現狀的調查研究[J].沈陽醫學院學報,2019,21(1):53-55.
  [5]郭勝.身體素質對足球運動員身體對抗能力的影響[J].科技展望,2015(30):240.
  [6]孫遜.懸吊訓練對增強足球運動員身體素質及非穩定狀態下技術能力的實證研究[D].重慶:西南大學,2017.
  [7]孫奇.身體功能訓練對足球運動員身體素質影響的相關研究[D].北京:北京體育大學,2016.

聯系我們
范文范例
京东彩票券 日本av排名 股票配资平台哪个安全靠谱认准大牛时代 浙江11选5 任选9场 股票配资名片 11选5 持有的股票融资融卷是利好了吗 股王配资 泽考英龙华 球探比分网即时比分 球探比分即时篮球比分 即时赔率比分 柒仟陆影视网-在线观看最新热门影片 内蒙古快3 股票配资工具 吴江股票配资